Huiles essentielles à appliquer directement sur la peau (application simple, avec ou sans massage)
La voie cutanée est surtout employée dans les cas suivants :

-Courbatures, arthrose (massages locaux).
-Mal de tête (sur les tempes et le front).
-Sinusite, rhume, bronchite, otite (onctions sur le nez, sur la poitrine, autour des oreilles).
-Troubles digestifs (ventre).
-Anxiété, stress (sur le plexus solaire).
-Circulation veineuse (jambes lourdes, cellulite…).
-Problèmes dermathologiques (acné, brûlure, cicatrice, peau relâchée, eczéma, psoriasis…).

Raisons d’appliquer des huiles essentielles sur la peau :

-C’est la « voie royale » d’application de bien des HE : efficace, rapide et sans danger.
-Elle permet de traiter sans emprunter la voie digestive, ce qui évite toute irritation ou réaction du système digestif.
-Déposées à proximité, elles libèrent immédiatement les organes respiratoires.
-En cas « d’urgence », c’est la façon la plus rapide de se traiter : en passant par le pli du coude ou les poignets.
-En stimulant les zones adéquates de réflexologie, on peut rétablir certains équilibres «  en profondeur », et traiter des organes très éloignés du site d’application.
-Au passage, on respire aussi certains principes actifs. Peu utile lorsqu’on désinfecte un bouton, mais très important pour traiter les troubles nerveux.
-La peau est truffée de muscles, lesquels, s’ils ne sont pas très costauds, sont en revanche fort nombreux. Leur sollicitation provoque une formidable réaction globale de l’ensemble du corps : la circulation sanguine est modifiée, la production de chaleur aussi, les échanges cellulaires s’accélèrent…

Pour les urgences : appliquez 3 à 5 gouttes d’HE pure sur le pli du coude et/ou la face interne des poignets (on frictionne alors avec l’autre poignet). La pénétration dans le sang est ultra rapide : en 1 mn, une grande partie des principes actifs parvient au cœur et est renvoyée instantanément dans tout l’organisme.

Contre-indications :

N’appliquez pas les HE suivantes si vous vous exposez au soleil, elles sont dites « photosensibilisantes », c'est-à-dire qu’elles peuvent faire des taches sur la peau sous l’action des rayons solaires : Angélique ,citron, bergamote, mandarine, orange, pamplemousse, verveine.


Utilisation des huiles essentielles en compresses

La compresse est indiquée si l’on souhaite prolonger le contact de l’HE avec la peau.

Elles sont surtout employées dans les cas suivants :

-Entorse
-Mal de tête/Migraine

Compresses farîches :

On les utilise en cas d’inflammation et de douleurs inflammatoires, gonflements, douleur intense (le froid anesthésie), brûlure, urticaire, piqûre d’insecte ou herpès…
Faites couler de l’eau fraîche du robinet sur une compresse de gaze. Essorez et ajoutez ensuite vos HE puis appliquez.

Compresses chaudes :

On les utilises pour lever une douleur de type « contracture », pour assouplir, pour réchauffer. Utile en cas de douleurs de règles ou musculaires, névralgie….
Faites couler de l’eau chaude du robinet sur une compresse de gaze. Essorez et ajoutez ensuite vos HE puis appliquez. Entourez d’une pellicule adhésive, type « pansement », pour que la compresse ne coule pas, + d’une serviette chaude + d’une couverture pour maintenir au chaud.
Les compresses chaudes peuvent être tièdes, à la température du corps, ou enfin au maximun à 45°C. En pratique on utilise de l’eau du robinet pour éviter toute brûlure.

Raisons de préparer des compresses :

-Obligent le corps à réagir.
-Modifient sa température.
-Favorisent le passage des HE dans la peau.
-Permettent de traiter de grandes surfaces sans mettre trop d’HE.
-Sont antidouleur.
-Assouplissent, détendent (si chaudes).
-Tonifient, réveillent (si froides)
-Calment les inflammations, les gonflements.
-Sont faciles à préparer et à appliquer.
-Permettent de prolonger le soin tout en faisant autre chose.

En compresses : 3 gouttes pures sur la compresse et appliquez directement. C’est la compresse la plus simple en cas de brûlure, urticaire, piqûre d’insecte ou herpès. Ou 5 à 6 gouttes d’HE pour 100 ml d’eau chaude (elle favorise leur pénétration). Trempez la compresse dans ce mélange et appliquez sur la zone concernée.


Utilisation des huiles essentielles en massages

Ils sont surtout employés dans les cas suivants :

-Troubles de la circulation, cellulite.
-Douleurs et/ou fatigue musculaire.
-Troubles nerveux importants.

Raisons pour masser ou se faire masser :

-Favorise le développement des bébés
-Prévient et apaise la douleur
-Est antistress, limite les angoisses
-Libère les tensions, les contractures et les nœuds
-Facilite la circulation, draine les déchets fabriqués par le corps (sport, régime…)
-Détend et renforce les muscles, assouplit les articulations
-Augmente l’oxygénation du sang, donc l’approvisionnement de chacune de nos cellules
-Ralentit le rythme cardiaque
-Assouplit la peau
-Amplifie la réponse immunitaire et aide à retrouver l’équilibre hormonal.

En massages : Généralement 4 (enfants) à 6 gouttes (adultes) mélangées dans 2 cuillères à café d’huile végétale.

Pourquoi faut il appliquer sur le plexus ?

C’est une zone corporelle dans laquelle s’enchevêtrent une multitude de nerfs et de vaisseaux sanguin si bien que les HE passent très vite dans le sang et apaisent les nerfs correspondants.
Le corps humain contient de nombreux plexus dont le plus connu est le solaire mais il y a aussi le plexus sacré (dans le bas du dos, au niveau des lombaires, destinés aux membres inférieurs, organes génitaux externes et viscères du bassin), le plexus pulmonaire….
Pour des massages relaxants vous pouvez utiliser les HE suivantes : Camomille allemande, Camomille romaine, Encens, Géranium rosat, Jasmin, Lavande officinale, Mandarine, Marjolaine, Nard de l’Hymalaya, Néroli, Patchouli, Rose, Santal, Verveine, Ylang-ylang.

Conseil :

Certaines HE peuvent irriter la peau ou provoquer une réaction allergique, même si elles sont mélangées à une huile végétale. Soyez prudent avec celles de cannelle, laurier, pin, menthe poivrée, origan de Grèce, origan compact, basilic, girofle, sarriette. La cannelle n’est jamais utilisée sur la peau.


Utilisation des huiles essentielles sur les muqueuses

Cette application est surtout utilisée dans les cas suivants :

-Aphte
-Gingivite
-Douleur dentaire
-Démangeaisons (zones génitales)
-Problème gynécologique
-Hémorroïde, fissure anale

Nombres de gouttes : selon le trouble. Ce peut être 1 goutte pure (aphte) ou quelques gouttes diluées dans de l’huile végétale (hémorroïdes).
Remarque : de toutes les applications cutanées, celle sur les muqueuses entraîne la pénétration des HE la plus rapide, d’où l’intérêt des suppositoires ou des ovules.


Huiles essentielles dans le bain

Elles sont surtout employées dans les cas suivants :

-Infection respiratoire
-Rhume, grippe
-Troubles généraux et nerveux
-Fatigue ou au contraire surexcitation
-Douleurs diverses
-Surpoids
-Jambes lourdes

Le bain général :

Faites couler l’eau, dans l’idéal entre 35 et 37°C.
Attendez que l’eau soit coulée pour y verser vos HE mélangées à une base pour bain. Brassez un peu.
Après le bain séchez vous sans vous rincer ni vous laver afin de profiter pleinement de ce soin aromatique.

Le bain de pieds :

Il suffit de tremper vos pieds durant 15 à 20 mn dans de l’eau chaude additionnée de quelques gouttes d’HE diluées dans une base pour bain. Idéal contre les coups de froid attrapés dans la journée, il peut empêcher un rhume voire une grippe de s’installer. A condition de recouvrir les 2 pieds d’eau chaude jusqu’aux chevilles, dès avant les 1er symptômes.

Le bain de mains :

Il est recommandé en cas de dermatose, de rhumatismes ou de mauvaise circulation dans les extrémités. Même principe, même processus que pour les bains de pieds.

La douche bien-être :

Ajoutez vous-même quelques gouttes d’HE dans votre dose de gel douche classique. Vous pourrez ainsi en choisir une plutôt relaxante ou tonifaiante selon vos besoins et l’heure de la journée.

Raisons de prendre un bain ou une douche aromatiques :

-Moment de bien-être exclusivement à vous. Ne pensez plus à rien et détendez vous.
-On peut faire réagir la peau en jouant avec les différentes températures.
-La chaleur facilite la pénétration des principes actifs, via la peau, les muqueuses et le système respiratoire. Une vraie inhalation !
-Le froid, ou le « plus frais » en tout cas, stimule la circulation du sang.
-Le bain favorise la relaxation donc le sommeil et se prendra le soir, ou revitalise selon l’HE choisie et se préparera le matin ou avant une sortie suite à une journée harassante.
-Il permet de recouvrir intégralement la peau d’HE, et, à condition de ne pas se rinçer ensuite, de continuer à profiter des bienfaits de l’aromathérapie.
-Vous pouvez mélanger plusieurs HE, c’est même conseillé pour une action synergique. Mais ne dépassez pas 3 HE dans un 1er temps, surtout si vous êtes débutant en aromathérapie.

Bain général : 10 gouttes mélangées à 1 cuillère à soupe de base pour bain, d’huile végétale, d’huile de ricin ou de lait si vous n’avez que cela.

Bains mains, pieds : 4 gouttes pour les enfants, 6 pour les adultes, mélangées à 1 cuillère à soupe de base pour bain, d’huile végétale ou de lait, pour une bassine (ou un bidet) d’eau.

Douche bien-être : 1 à 2 gouttes dans une main pleine (une dose) de gel douche.

Pour un bain ou une douche relaxante, vous pouvez utiliser les HE suivantes : Camomille romaine, Encens, Géranium rosat (d’egypte), Lavande officinale (vraie), Mandarine, Marjolaine, Nard de l’Hymalaya, Néroli.

Pour un bain ou une douche énergisante vous utiliserez plutôt les HE suivantes : Citronnelle, Pamplemousse, Menthe poivrée, Romarin officinal, Sariette, Thym à linalol.


Contre-indications :

Attention aux bains trop chaud qui, non seulement sont fortement déconseillés en cas de troubles circulatoires, mais en outre font grimper la T°C corporelle et risquent au contraire d’empêcher le sommeil. Si vous devez prendre un bain bien chaud, tenez compte de cela.

Conseil :

Patientez de préférence 2h après un repas pour prendre un bain.