La diffusion des huiles essentielles

La diffusion est surtout employée dans les cas suivants :

-Problèmes nerveux ou psychologiques: L’huile essentielle monte directement au système limbique de notre cerveau, le quartier général de nos émotions. Selon les propriétés de l’huile (et donc des composants respirés), le système limbique va ordonner de secréter telle ou telle hormone, neuromédiateur, substance immunitaire,etc. 
-Parfait donc pour stimuler ou au contraire apaiser, inviter au sommeil, au calme.
-Pour désinfecter une pièce, un local, une chambre d’enfant.
-Pour éloigner les insectes

Les meilleurs huiles essentielles à diffuser :

Respiratoires : eucalyptus, pin, thym à thujanol, lavande.
Toniques : romarin, géranium, ylang-ylang, citron.
Calmantes : lavande, marjolaine, orange.
Anti-insectes : citronnelle (antimoustiques), lavandin (conseillé en zones tropicales), géranium (antiguêpes et antimouches surtout).


L’inhalation des huiles essentielles

Qu’elles soient sèches ou humides, les inhalations sont incontournables pour traiter les troubles respiratoires nerveux.

L’inhalation est surtout employée dans les cas suivants :

- Troubles ORL : lorsqu’on inhale l’HE, ses principes actifs viennent au contact de la muqueuse respiratoire (nez, sinus, gorge, poumons).
- Troubles nerveux


Inhalation humides :

1.Mode d’emploi

Versez de l’eau bouillante dans un bol, que vous posez bien à plat sur une table. Asseyez-vous face au bol, dans lequel vous ajoutez 6 gouttes d’huile essentielle (sauf indication différente). Enfermez votre visage au dessus des vapeurs, une serviette sur la tête, suffisamment grande pour bien vous isoler. Vous pouvez aussi utiliser un bol à inhalation (en pharmacie), le principe est le même mais la préparation sera plus simple et la séance plus apaisante.
Après avoir fait bouillir votre eau, attendez 1 à 2 mn avant de commencer les inhalations : des vapeurs trop chaudes risquent de brûler vos voies respiratoires.
Pensez à retirer lunettes, lentilles de contact et bijoux qui pourraient vous brûler.
Si vous vous sentez oppressé, soulevez la serviette qui vous « enferme » afin de laisser passer de l’air.
Surveillez toujours un enfant ou une personne âgée en inhalation : la respiration doit être facilité, l’inhalation agréable. En cas de gêne quelconque, il faut arrêter immédiatement.

En inhalation : 6 gouttes mélangées à l’eau (la posologie peut varier selon l’HE).

2.Contre-indications

L’inhalation est déconseillée aux asthmatiques, surtout pendant une crise.

3.Conseils

Le mieux est de faire son inhalation humide le soir car il ne faut pas sortir juste après, ni s’exposer au froid ou à la pollution (intérieure ou extérieure). A cause de la chaleur de l’eau, les muqueuses dilatées sont perméables à n’importe quel microbe, et en plus l’air froid peut les irriter.
L’inhalation sera d’autant plus efficace que vous aurez au préalable lavé et renforcé vos muqueuses et vos sinus avec des pulvérisations d’eau de mer.

Inhalations sèches :

Elle consiste simplement à imprégner un mouchoir avec quelques gouttes d’HE et le respirer à fond, ce plusieurs fois dans la journée.
L’inhalation sera d’autant plus efficace que vous aurez au préalable lavé et renforcé vos muqueuses et vos sinus avec des pulvérisations d’eau de mer.

En inhalation sèche : 2 ou 3 gouttes pures sur le mouchoir.


Appliquer les huiles essentielles sur les poignets et respirer

Il correspond à un soin express « antistress » ou en tout cas est une réponse à un problème de nature psychologique (choc, fringale, crise de nerf…).
On conjugue la voie respiratoire et générale : les HE pénètrent aussi très rapidement dans la circulation sanguine car les poignets sont richement vascularisés, et les vaisseaux à fleur de peau.