{"id":137,"date":"2016-11-29T08:09:23","date_gmt":"2016-11-29T07:09:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/?p=137"},"modified":"2016-11-29T08:09:23","modified_gmt":"2016-11-29T07:09:23","slug":"4-astuces-pour-ameliorer-sa-condition-physique-a-toulouse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/2016\/11\/29\/4-astuces-pour-ameliorer-sa-condition-physique-a-toulouse\/","title":{"rendered":"4 astuces pour am\u00e9liorer sa condition physique \u00e0 Toulouse"},"content":{"rendered":"

Si vous habitez \u00e0 Toulouse ou si vous \u00eates en vacances dans cette magnifique ville, sachez qu’il existe plusieurs moyens d’entretenir et d’am\u00e9liorer votre condition physique. Voici quelques conseils.<\/p>\n

Aller dans une salle de sport r\u00e9guli\u00e8rement<\/h2>\n

\"salle-de-sport\"Tout le monde le sait, le sport est le meilleur moyen d’entretenir sa condition physique. Donc, vous devez pratiquer un sport ou faire des exercices physiques r\u00e9guli\u00e8rement, en fonction de vos capacit\u00e9s, pour garder une bonne forme. Pour faire des exercices dans les r\u00e8gles, l’id\u00e9al est d’aller dans une salle de sport comme Interval<\/a> d\u00e9j\u00e0 \u00e9quip\u00e9e d’appareils sp\u00e9cifiques et haut de gamme. Cela vous aiderait \u00e0 atteindre vos objectifs facilement.<\/p>\n

Manger sainement<\/h2>\n

\"mager\"Pour am\u00e9liorer votre condition physique, il est essentiel de manger sainement, c’est-\u00e0-dire qu’il faut consommer au moins cinq fruits et l\u00e9gumes par jour. Il faut boire beaucoup d’eau, \u00e9viter les aliments en conserves et les plats industriels comme les frites, les hamburgers, les pizzas, etc. Ces aliments peuvent facilement rendre ob\u00e8se et malade.<\/p>\n

Faire de la marche ou courir<\/h2>\n

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Pour garder une bonne forme physique, il est essentiel de faire au moins 30 minutes de marche par jour ou faire du jogging \u00e0 la place (si votre corps vous le permet). Il existe plusieurs endroits agr\u00e9ables pour faire de la marche ou courir \u00e0 Toulouse. Il y a notamment l’autoroute des berges du canal du Midi qui est bien am\u00e9nag\u00e9e pour cela. Pour bien profiter de l’air frais, vous pouvez aller plus loin et vous rendre \u00e0 la base de sports de Ram\u00e9e de Tournefeuille \u00e0 Sesqui\u00e8res ou \u00e0 la for\u00eat de Bouconne, dans la r\u00e9gion de L\u00e9vignac.<\/p>\n

Marcher nu-pieds<\/h2>\n

\"larcher-pied-nus\"Marcher pied-nus, surtout durant l’\u00e9t\u00e9<\/a>, peut mettre \u00e0 l’aise et aider \u00e0 rester en bonne forme. En effet, en marchant nu-pieds r\u00e9guli\u00e8rement, on am\u00e9liore la circulation sanguine, affermit nos os, accro\u00eet la vigueur de notre vo\u00fbte plantaire et augmente la stimulation sensorielle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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