{"id":235,"date":"2017-02-25T12:52:50","date_gmt":"2017-02-25T11:52:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/?p=235"},"modified":"2017-02-20T12:59:43","modified_gmt":"2017-02-20T11:59:43","slug":"quelques-bonnes-habitudes-pour-vieillir-moins-vite-et-pour-rester-en-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/2017\/02\/25\/quelques-bonnes-habitudes-pour-vieillir-moins-vite-et-pour-rester-en-forme\/","title":{"rendered":"Quelques bonnes habitudes pour vieillir moins vite et pour rester en forme"},"content":{"rendered":"

Nombreux sont ceux qui appr\u00e9hendent la vieillesse. En effet, cette p\u00e9riode s’accompagne d’une baisse importante de la vigueur. Les diff\u00e9rentes maladies ont aussi tendance \u00e0 se manifester pendant la vieillesse. Cependant, il existe quelques bonnes habitudes qui permettent de ralentir le vieillissement.
\n<\/p>\n

Manger \u00e0 sa faim<\/h2>\n

\"\" L’alimentation influe grandement sur l’\u00e9tat de sant\u00e9 de l’homme. Elle apporte les nutriments dont l’organisme a besoin. Par contre, un apport trop important en nourriture ne joue pas en faveur d’une vieillesse en toute sant\u00e9. Ainsi, il faut \u00e9viter de manger excessivement. Sans se lancer dans un v\u00e9ritable r\u00e9gime di\u00e9t\u00e9tique, il est conseill\u00e9 de manger \u00e0 sa faim. De plus, il est \u00e9galement conseill\u00e9 de manger lentement pour avoir l’occasion de bien m\u00e2cher la nourriture.<\/p>\n

Adopter de bonnes habitudes de vie<\/h2>\n

\"\"Pour \u00eatre bien en forme, il faut adopter un mode de vie saine. Pour cela, il est conseill\u00e9 de :
\n– Manger des fruits et des l\u00e9gumes, car ils r\u00e9duisent l’apparition des maladies cardiaques et des cancers. Un apport suffisant en fruits et l\u00e9gumes permet de mieux contr\u00f4ler le surpoids et le cholest\u00e9rol ;
\n– Boire avec mod\u00e9ration : plus de deux verres par jour peuvent favoriser les maladies du pancr\u00e9as et du foie ;
\n– Pratiquer du sport au quotidien : cela augmente l’esp\u00e9rance de vie de 4 ans. De plus, les activit\u00e9s physiques impactent positivement sur le c\u0153ur et le poumon ;
\n– \u00c9viter de fumer : la nicotine est tr\u00e8s nocif pour la sant\u00e9.<\/p>\n

Avoir davantage de relations sexuelles<\/h2>\n

\"\"Le rythme sexuel impacte aussi sur la long\u00e9vit\u00e9. Avoir des rapports sexuels deux \u00e0 trois fois par semaine permet de rester plus vieux et en bonne sant\u00e9. En effet, l’acte sexuel permet de lib\u00e9rer des hormones et de br\u00fbler beaucoup de calories. Il assure \u00e9galement d’autres bienfaits comme celui de faire baisser la tension art\u00e9rielle et de renforcer le syst\u00e8me immunitaire. De plus, avoir un bon sommeil permet de rester en bonne sant\u00e9 alors que le rapport sexuel est connu pour son effet aphrodisiaque. Qui ne s’est jamais endormi apr\u00e8s une petite galipette ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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