{"id":487,"date":"2019-12-12T12:32:10","date_gmt":"2019-12-12T11:32:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/?p=487"},"modified":"2019-12-12T12:34:37","modified_gmt":"2019-12-12T11:34:37","slug":"on-peut-eviter-losteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/2019\/12\/12\/on-peut-eviter-losteoporose\/","title":{"rendered":"On peut \u00e9viter l’ost\u00e9oporose !"},"content":{"rendered":"

L’ost\u00e9oporose est une maladie de l’os qui se traduit par une diminution de la densit\u00e9 de l’os et d’une modification de sa constitution. Et alors, l’os se r\u00e9sorbe, ce qui conduit \u00e0 sa fragilisation. Le risque de tassement des vert\u00e8bres augmente consid\u00e9rablement ainsi que les fractures, soit du col du f\u00e9mur, soit de la colonne vert\u00e9brale, etc. Mais \u00e0 quoi cette maladie est-elle due ?<\/p>\n

Ceci concerne toutes les femmes<\/h2>\n

\"\"L’ost\u00e9oporose touche essentiellement les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es, car celles-ci ne secr\u00e8tent plus les hormones qui pr\u00e9servent les os. Cette raison hormonale est celle pour laquelle cette maladie ne touche que les femmes. Mais l’h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 peut aussi jouer un r\u00f4le. Comment l’ost\u00e9oporose appara\u00eet-elle ? A l’\u00e2ge de 30 ans, la densit\u00e9 osseuse est \u00e0 son maximum et jusqu’\u00e0 50 ans, elle est plus ou moins stable. Toutefois, ce n’est pas le cas chez toutes les femmes, il semble que pour 30 % d’entre elles, cette densit\u00e9 commence \u00e0 baisser, puisque le calcium ne se fixe plus. Mais c’est seulement vers les 60 ans que la perte osseuse devient s\u00e9rieusement importante car elle peut diminuer de moiti\u00e9.<\/p>\n

Tout se joue dans la pr\u00e9vention<\/h2>\n

\"\"Aucune femme n’est condamn\u00e9e \u00e0 souffrir de probl\u00e8me d’ost\u00e9oporose, il est possible de l’\u00e9viter. Pour cela, il est utile d’adopter la bonne attitude au quotidien. D’abord, veiller \u00e0 son alimentation. Faire en sorte que d\u00e8s l’enfance, on consomme suffisamment de produits laitiers, de fromage et de fruits secs, tous riches en calcium. Et ce sont de bonnes habitudes alimentaires \u00e0 maintenir tous les jours. Les femmes enceintes et m\u00e9nopaus\u00e9es doivent avoir un apport de 800 \u00e0 1200 mg par jour. Le sport est \u00e9galement un moyen pr\u00e9ventif indispensable. Les muscles, qui sont mieux tonifi\u00e9s et irrigu\u00e9s, favorisent les \u00e9changes de calcium avec l’os. Ce sont notamment la gymnastique et la natation les plus conseill\u00e9s en la mati\u00e8re. Le d\u00e9pistage permet quant \u00e0 lui de quantifier la r\u00e9sorption osseuse avant que ses effet n’apparaissent. Si jamais le mal s’est d\u00e9j\u00e0 install\u00e9, la prise en charge sera plus rapide et le traitement peut commencer aussit\u00f4t. De cette mani\u00e8re, il sera peut-\u00eatre encore possible de freiner ou tout au moins de stopper l’\u00e9volution du mal.<\/p>\n

Des traitements efficaces pour lutter contre l’ost\u00e9oporose<\/h2>\n

\"\"Un traitement \u00e0 base de fluor est un des moyens qui peuvent \u00eatre mis en place pour combattre l’ost\u00e9oporose. Le fluor stimule la formation osseuse en agissant directement sur les ost\u00e9oblastes, ces fameuses cellules qui construisent l’os. Naturellement, pour n’importe quel traitement de l’ost\u00e9oporose, il ne faut jamais attendre que l’os soit totalement d\u00e9truit avant de le commencer. Il est m\u00eame possible que, d\u00e8s l’adolescence, une suppl\u00e9mentation en fluor soit recommand\u00e9e \u00e0 titre pr\u00e9ventif. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu’une prise journali\u00e8re de 50 mg de fluor, associ\u00e9e \u00e0 1 g de calcium pendant 26 mois peuvent augmenter la densit\u00e9 osseuse de 5,5 % dans un cas sur deux. D’autres traitements aussi sont tout aussi efficaces et chaque femme re\u00e7oit un traitement qui lui est parfaitement adapt\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’ost\u00e9oporose est une maladie de l’os qui se traduit par une diminution de la densit\u00e9 de l’os et d’une modification de sa constitution. Et alors, l’os se r\u00e9sorbe, ce qui conduit \u00e0 sa fragilisation. Le risque de tassement des vert\u00e8bres augmente consid\u00e9rablement ainsi que les fractures, soit du col du f\u00e9mur, soit de la colonne …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":490,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/487"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=487"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":494,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/487\/revisions\/494"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}