{"id":566,"date":"2021-05-06T12:11:00","date_gmt":"2021-05-06T10:11:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/?p=566"},"modified":"2021-05-06T12:11:00","modified_gmt":"2021-05-06T10:11:00","slug":"les-bienfaits-des-noix-sur-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/2021\/05\/06\/les-bienfaits-des-noix-sur-la-sante\/","title":{"rendered":"Les bienfaits des noix sur la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Parmi les fruits \u00e0 coques, les noix renferment le plus de bienfaits nutritionnels. Vous serez plus enclin \u00e0 consommer les noix une fois que vous saurez ses bienfaits pour votre sant\u00e9.<\/p>\n

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R\u00e9gulent le taux de lipides<\/h2>\n

Les bienfaits des noix<\/a> sont nombreux. L’on peut citer notamment la r\u00e9gulation du taux de lipides. Il faut savoir que la noix est un fruit ol\u00e9agineux riche en acides gras polyinsatur\u00e9s, surtout en om\u00e9ga 3. Gr\u00e2ce \u00e0 cela, la consommation de noix stimule l’assimilation du bon cholest\u00e9rol HDL et diminue le taux du LDL dans le sang. Cette modification du taux de cholest\u00e9rol<\/a> diminue les risques de maladies cardio-vasculaires et de diab\u00e8te type 2.<\/p>\n

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Ralentissent le vieillissement<\/h2>\n

Riches en antioxydants, les noix permettent aussi de lutter contre le vieillissement. Consommer des noix procure \u00e0 l’organisme une quantit\u00e9 d’antioxydants qui neutralisent les radicaux libres \u00e0 l’origine du vieillissement.<\/p>\n

Am\u00e9liorent la fertilit\u00e9 masculine<\/h2>\n

Selon certaines \u00e9tudes, la consommation de noix agirait \u00e9galement sur l’am\u00e9lioration de la fertilit\u00e9 masculine. Non seulement elles augmentent la production de sperme, mais am\u00e9liore aussi sa qualit\u00e9 en donnant aux spermatozo\u00efdes vitalit\u00e9 et motilit\u00e9. Par ailleurs, int\u00e9grer les noix dans son alimentation peut aussi augmenter la libido.<\/p>\n

Stimulent le cerveau<\/h2>\n

Les noix renferment aussi des nutriments neuroprotecteurs autres que les acides gras et les antioxydants, tels que : la vitamine E et la vitamine B9. Ainsi, il est conseill\u00e9 de consommer des noix afin de stimuler le cerveau, surtout chez les jeunes adultes. D’ailleurs, certaines \u00e9tudes soutiennent que leur consommation permet de diminuer les risques de d\u00e9velopper des maladies comme l’Alzheimer. sans oublier que les Calories des noix<\/a> peuvent affecter \u00e9norm\u00e9ment notre \u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\n

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Font perdre du poids<\/h2>\n

Bien qu’elles soient des fruits ol\u00e9agineux, les noix peuvent vous aider \u00e0 perdre du poids. En effet, elles sont riches en nutriments et en fibres, mais sont compatibles pour un r\u00e9gime minceur en augmentant la sensation de sati\u00e9t\u00e9. En prenant les noix comme en cas, vous aurez moins tendance \u00e0 grignoter. Il est \u00e0 pr\u00e9ciser que le grignotage est l’une des principales causes d’augmentation du poids.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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