{"id":716,"date":"2023-11-23T15:10:50","date_gmt":"2023-11-23T14:10:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/?p=716"},"modified":"2023-11-23T15:10:50","modified_gmt":"2023-11-23T14:10:50","slug":"douleurs-menstruelles-comment-les-soulager","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/2023\/11\/23\/douleurs-menstruelles-comment-les-soulager\/","title":{"rendered":"Douleurs menstruelles\u00a0: comment les soulager\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Vous pouvez demander un m\u00e9dicament \u00e0 votre pharmacien lors de votre premier \u00e9pisode de r\u00e8gles douloureuses. Mais vous ne pouvez pas compter tout le temps sur les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens. Dans ce cas, essayez les solutions propos\u00e9es ici\u00a0: la ceinture menstruelle chauffante et quelques astuces naturelles.<\/p>\n

<\/p>\n

Utiliser une ceinture menstruelle chauffante<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Vous ne pouvez pas prendre un AINS \u00e0 chaque fois que vous avez des douleurs menstruelles. \u00c0 la longue, vous pouvez avoir des troubles digestifs ou m\u00eame cardiaques. Ce qu’il vous faut, c’est une ceinture chauffante pour les r\u00e8gles douloureuses<\/a>. Vous verrez, cet accessoire changera votre vie.<\/p>\n

Comment fonctionne-t-elle cette ceinture\u00a0? En fait, elle diffuse continuellement une vibration et une chaleur douce. La chaleur a le pouvoir d’att\u00e9nuer les contractions de vos muscles ut\u00e9rins et les vibrations contribuent \u00e0 masser une partie de votre ventre. Au final, votre flux sanguin sera favoris\u00e9 et vos crampes seront soulag\u00e9es.<\/p>\n

Appliquer certaines astuces<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Si vous avez mal au ventre chaque fois que vous avez vos r\u00e8gles, vous pouvez appliquer \u00e0 partir d’aujourd’hui quelques astuces. Celles-ci favorisent la circulation sanguine et r\u00e9duisent les spasmes des muscles de l’ut\u00e9rus. Elles vous soulageront \u00e0 coup s\u00fbr.<\/p>\n

D’abord, vous pouvez utiliser une bouillotte ou un coussin chaud. Placez-la (le) sur le bas de votre ventre ou de votre dos d\u00e8s que vous ressentez de la douleur\u00a0! Vous pouvez \u00e9galement pratiquer un sport doux, comme la marche.<\/p>\n

Si vous n’avez pas envie de faire beaucoup d’activit\u00e9 durant cette p\u00e9riode de votre cycle, vous pouvez boire diverses tisanes. Les th\u00e9s \u00e0 base de val\u00e9riane ou de fenouil sont r\u00e9put\u00e9s pour leur vertu antispasmodique. Ils sont donc aussi efficaces contre les crampes li\u00e9es aux douleurs menstruelles. Demandez quand m\u00eame des conseils \u00e0 votre pharmacien ou \u00e0 l’herboriste o\u00f9 vous avez acquis les plantes m\u00e9dicinales<\/a> pour \u00e9viter les surdosages.<\/p>\n

Une autre solution gratuite et \u00e0 effet rapide\u00a0: un bain bien chaud. Celui-ci permet en plus de d\u00e9tendre votre corps.<\/p>\n

Quoi qu’il en soit, \u00e9vitez tout excitant qui peut accentuer la douleur des r\u00e8gles, comme le tabac. Si vous remarquez que les douleurs sont anormalement intenses, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter un m\u00e9decin\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous pouvez demander un m\u00e9dicament \u00e0 votre pharmacien lors de votre premier \u00e9pisode de r\u00e8gles douloureuses. Mais vous ne pouvez pas compter tout le temps sur les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens. Dans ce cas, essayez les solutions propos\u00e9es ici\u00a0: la ceinture menstruelle chauffante et quelques astuces naturelles.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":717,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/716"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=716"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":720,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/716\/revisions\/720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/717"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}