Douleurs menstruelles : comment les soulager ?
Vous pouvez demander un médicament à votre pharmacien lors de votre premier épisode de règles douloureuses. Mais vous ne pouvez pas compter tout le temps sur les anti-inflammatoires non stéroïdiens. Dans ce cas, essayez les solutions proposées ici : la ceinture menstruelle chauffante et quelques astuces naturelles.
Utiliser une ceinture menstruelle chauffante
Vous ne pouvez pas prendre un AINS à chaque fois que vous avez des douleurs menstruelles. À la longue, vous pouvez avoir des troubles digestifs ou même cardiaques. Ce qu’il vous faut, c’est une ceinture chauffante pour les règles douloureuses. Vous verrez, cet accessoire changera votre vie.
Comment fonctionne-t-elle cette ceinture ? En fait, elle diffuse continuellement une vibration et une chaleur douce. La chaleur a le pouvoir d’atténuer les contractions de vos muscles utérins et les vibrations contribuent à masser une partie de votre ventre. Au final, votre flux sanguin sera favorisé et vos crampes seront soulagées.
Appliquer certaines astuces
Si vous avez mal au ventre chaque fois que vous avez vos règles, vous pouvez appliquer à partir d’aujourd’hui quelques astuces. Celles-ci favorisent la circulation sanguine et réduisent les spasmes des muscles de l’utérus. Elles vous soulageront à coup sûr.
D’abord, vous pouvez utiliser une bouillotte ou un coussin chaud. Placez-la (le) sur le bas de votre ventre ou de votre dos dès que vous ressentez de la douleur ! Vous pouvez également pratiquer un sport doux, comme la marche.
Si vous n’avez pas envie de faire beaucoup d’activité durant cette période de votre cycle, vous pouvez boire diverses tisanes. Les thés à base de valériane ou de fenouil sont réputés pour leur vertu antispasmodique. Ils sont donc aussi efficaces contre les crampes liées aux douleurs menstruelles. Demandez quand même des conseils à votre pharmacien ou à l’herboriste où vous avez acquis les plantes médicinales pour éviter les surdosages.
Une autre solution gratuite et à effet rapide : un bain bien chaud. Celui-ci permet en plus de détendre votre corps.
Quoi qu’il en soit, évitez tout excitant qui peut accentuer la douleur des règles, comme le tabac. Si vous remarquez que les douleurs sont anormalement intenses, n’hésitez pas à contacter un médecin !